«Sviluppare consapevolmente la compassione è una
cosa essenziale, ed è davvero importante iniziare la giornata ricordandoci di
questo. Non deve prendere molto tempo; si tratta di essere, solo per un momento,
consapevoli di quanti esseri ci siano, e di fare l’auspicio che tutti possano liberarsi
dalla sofferenza.
Fa una grande differenza, se esprimi l’auspicio
che qualsiasi cosa tu faccia possa essere in qualche modo di beneficio per gli
esseri. Allora, puoi iniziare la tua giornata, e qualunque cosa ti capiti di
fare durante questo arco di tempo non sarà completamente sprecata. Anche se hai
una brutta giornata, quell’auspicio ti guiderà e ti darà del beneficio.
Inizia le tue ventiquattrore con la giusta impostazione
mentale, e quindi mantieni quanta consapevolezza ti è possibile. Sii consapevole
della tua mente, e di non rimaner intrappolato tutto il tempo nelle tue
abitudini.»
Hannah Nydahl - Meditation, Mahamudra, Post-Meditation
Tradotto da C.R.
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